体幹のチェック項目

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下の写真のように、同側の手と足をそれぞれ逆方向に伸ばします。
硬い（行かない）と感じる方をしっかり伸ばしましょう

左の写真はテークバック、右の写真はフォロースルーを意識してのストレッチです。この動きが、硬いとやはり肩や肘に負担がかかりケガの原因になります。

テークバックで痛みの出る選手は、このストレッチをやることで良くなることもありますので試してみてください。